काजू के पोषक तत्व
काजू में विटामिन-ए,विटामिन-बी6,विटामिन-सी,सोप्डियम,मैग्नीशियम,पोटैशियम,फाइबर,आयरन,जिंक आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्र में पाए जाते हैं।
रोजाना काजू खाने के फायदे
पोषक तत्वों से भरपूर काजू का रोजाना सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। आज हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में बताते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाए
रोजाना काजू का सेवन करने से आंखों की रोशनी में इजाफा होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है
शरीर में खून बढ़ाएं
काजू में आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने और ऑक्सीजन का परिवहन तेज करने में लाभकारी सिद्ध होता है
शरीर को एनर्जेटिक बनाएं
काजू का रोजाना सेवन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती हैकमजोरी और थकान दूर करने के लिए काजू का अवश्य सेवन करें
बीपी कंट्रोल करें
काजू में मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में लाभकारी होता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
विटामिन-सी के गुणोंसे भरपूर काजू का रोजाना सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है इससे बीमारियों से बचाव होता है।