गर्मी का मौसम यानी अत्यधिक तापमान और कई परेशानियां। इस मौसम में चुकंदर का सेवन रामबाण माना जाता है। 

सलाद और जूस के रूप में प्र्योग किया जाने वाला लाल चुकंदर सेहत के साअथ साथ सौंस्दर्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है।

1. हीमोग्लोबिन की मात्रा बढाने के लिए  चुकंदर बेहद फायदेमंद  है । 

2. रोग प्रतिरोध क्षमता बढाने के लिए भी चुकंदर एक रामबाण औषधि है। 

3. बालों का झडना या सफेद होना जैसी समस्याएं चुकंदर के नियमित सेवन से ठीक की जा सकती हैं। 

4. चुकंदर कासेवन आप स्टेमिना बढा सकते हैं। खास तौर से नियमित व्ययाम करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है। 

5. नियमित रूप से चुकंदर के जूस का सेवन कर आप अपनी त्वचा को साफ और चमकदार बना सक्कते हैं।