गर्मियों में खीरा खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 गजब के फायदे ,मोटापा भी रहता दूर
1. कब्ज से बचाता
खीरे में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज को रोकता है तथा नियमित मल त्याग सुनिश्चित करता है।
2. वजन कम करना
खीरे में कैलोरी न के बराबर होती है पर प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाये जाते है। खीरा खाने से पेट भरा हुआ महशूस होता है। भूख नहीं लगती है
3. शरीर को हाइड्रेटेड रखना
खीरे में अधिकतर पानी होता है जिससे हमारे शरीर को लम्बे समय तक हाइड्रेटेड रखता है।
4. Blood शुगर को Maintain रखना
खीरा रक्त शर्करा के लेवल को नियंत्रित करने में मददगार,जिससे मधुमेह व जटिलताओं को रोंक सकता है।
5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाना
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। वे हानिकारक मुक्त कणों के संचय को रोकते हैं। वे पुरानी बीमारी के जोखिम को भी कम करते हैं
गर्मियों में अपनी सेहत का ख्याल रखे,नियमित ,ककडी ,खीरा अवश्य खायें