वजन बढ़ाने में मदद करेंगे ये 5 शेक

वजन बढ़ाने में मदद करेंगे ये 5 शेक,अब किसी के सामने शर्मिन्दा नहीं होना पडेगा

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आज की लाइफ स्टाइल बहुत ही अलग हो गई है जिसके कारण बहुत सी दिक्कतें झेलनी पड़ती हैं | दुबला -पतला शरीर हमारे लुक को खराब कर देता है | कई लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए कई तरह के प्रयास करते हैं पर उनका वजन नहीं बढ़ पाटा है | ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए आप पाँच मिल्क शेक का सेवन कर सकते हैं इन पाँच शेक से आपको जरूर फ़ायदा होगा | विस्तार से जानने के लिए लेख को पढ़ें

एक्सपर्ट के विचार

एक्सपर्ट का मानना है कि गर्मियों में शेक पीना बहुत ही फायदेमंद होता है | अगर आप रोजाना 1 ग्लास शेक पीते हैं तो आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है कुछ ही दिनों में आप हेल्दी दिखने लगते हैं | शरीर की कमजोरियों को भी दूर करता है इसलिए आपको रोजाना एक गिलास शेक पीना चाहिए |

मैंगो शेक

गर्मियों में मैंगो बहुत अधिक मात्रा में मिल जाता है आप अपने शरीर का वजन बढ़ाने के लिए मैंगो शेक का सेवन अवश्य करें | मैंगो में कैलोरी की मात्रा अधिक पाई जाती है साथ ही मैंगो में हेल्दी फैट अधिक मात्रा में पाया जाता है | ये दोनों वजन बढ़ाने में मदद करते हैं |

बनाना शेक (केला जूस)

आप गर्मियों में केले का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है | रोजाना केला 6 अवश्य खाएं या फिर केला और मिल्क का शेक बनाकर पिएं | केले में पर्याप्त मात्रा में फैट और कैलोरी पाई जाती है | जो वजन बढ़ाने में मदद करता है |

ओट्स शेक

शरीर को हेल्दी रखने के लिए आप ओट्स को दूध में मिलाकर पी सकते हैं ओट्स में ग्लूकोन पाया जाता है ,जो आपके वजन को बढ़ाने में मदद करता है | कुछ ही दिनों में आपको शरीर में फर्क दिखने लगेगा |

एवोकाडो शेक पीने के फायदे

एवोकाडो में हेल्दी प्रोटीन ,फैट और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं ,जो हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं | इस शेक को पीने से आपका शरीर हेल्दी रहता है | मन भी फ्रेस बना रहता है |

बैरीज शेक

आप शरीर का वजन बढ़ाने के लिए बैरीज शेक का सेवन कर सकते हैं | बैरीज में कार्ब्स ,प्रोटीन ,फैट और कैलोरी अच्छी मात्रा में पाई जाती है , जो वजन बढ़ाने में मदद करती है |

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